![side-area-img-1](http://www.erdemygz.com/wp-content/uploads/2018/08/corner.png"")
Aletli Pilates
Son dönemlerin gözde sporu aletli pilatesin vücuda etkileri Vücut direncini artırıyor, postür bozukluklarını gideriyor, forma sokuyor...
NEDEN PERSONAL TRAINING VE PERSONAL TRAINING’İN FAYDALARI
Eğer kendi kendinize motive olmakta zorlanıyorsanız, profesyonel bir eğitmenle çalışmak çok doğru bir adımdır. Eğitmen için yapacağınız harcamayı gereksiz bir masraf olarak değil, iyi bir yatırım olarak düşünün; iyi bir eğitmen, antrenmana olan bakış açınızı değiştirerek çalışma isteğinizi arttıracaktır. Ayrıca sizi cesaretlendirerek enerji düzeyinizi ve dayanıklılığınızı yükseltip ihtiyacınız olan motivasyonu sağlayacaktır. Fitness emek isteyen, ciddi bir spordur ve tüm sporlar gibi profesyonel bir eğitmenle yapılmalıdır. Bilinçsiz yapılan her hareket olumsuz sonuçlar doğurabileceğinden, özellikle yeni başlayanlar için, işini bilen bir personal trainer ile çalışmak çok önemlidir. Bir eğitmenle çalışmak, sağlığınız için yapacağınız en değerli yatırımdır. Birlikte çalışacağınız uzman bir eğitmen sizinle birebir...
ALETLİ (REFORMER )PİLATES ZAYIFLATIR MI?
Pilatesin cazibesinin sırrı "10-20-30" sayılarında. Kurucusu Joseph Pilates, bu rakamların pilatesteki yerini şu sözlerle açıklamış: "10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız" Pilates yaparken tartıda çok büyük kilo kayıpları göremeyiz. Eğer kişi kilo vermek istiyorsa pilatesin mutlaka kardiyovasküler eğitim ile desteklenmesi gerekmektedir. Reformer Pilates bir cardio çalışması değildir ve kalori yıkımına odaklanmaz. Aletli Pilates (Reformer,Cadillac) teknikleri,diyet ve cardio çalışmaları ile desteklenirse sıkı,ince ve daha fit bir vücuda sahip olabiliriz....
Pilatesin faydaları
Unutmayın! Pilates tüm vücudu eşit şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma girer. Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir. Pilates için hiçbir zaman yaşlı sayılmazsınız ve pilatese başlamak için sağlıklı ve güçlü olmanız gerekmez. Pilates çalışarak zaten güçlenecek ve sağlığınıza kavuşacaksınız. Pilates sayesinde fıtık, disk kaymaları, siyatik, bel kemiği eğriliği, romatizma, spondiloliz ve spondiloz gibi birçok kemik hastalığı tedavi edilmektedir. Fakat osteoporoz, fıtık, disk kayması, omuz çıkıkları veya spondolit gibi bel kemiği ile ilgili daha başka servikal problemler yaşıyorsanız, pilates yapmadan önce mutlaka doktorunuza veya tıbbi bir uzamana danışmalısınız....
Pilates nedir ?
Normal fitness hareketlerine az çok aşinasınızdır. Bu hareketlerin yerde yapılanları ile yine hiç değilse televizyondan görmüş olabileceğiniz yoga hareketlerini kaynaştırarak bedeni içten güçlendiren ve forma sokan bir egzersiz türü pilates. Çeşitli aletler kullanılarak yapılan hareketleri de var, bir jimnastik matının üzerinde alet edevat gerektirmeden yapılanları da. Dolayısıyla illa ki bir spor salonunda özel eğitmenle çalışacaksınız diye bir kural yok. Ama yine de her türlü spor için geçerli olan bir kural var ki o da ne yaptığınızı biliyor olmanız gerektiği. Aksi takdirde fit olacaksınız diye bir tarafınızı sakatlamanız işten bile değil. Bunu da hiçbirimiz istemeyiz. Mini tarihçe: Bu egzersiz türü, soyadı Pilates...