![side-area-img-1](http://www.erdemygz.com/wp-content/uploads/2018/08/corner.png"")
NEDEN PERSONAL TRAINING VE PERSONAL TRAINING’İN FAYDALARI
Eğer kendi kendinize motive olmakta zorlanıyorsanız, profesyonel bir eğitmenle çalışmak çok doğru bir adımdır. Eğitmen için yapacağınız harcamayı gereksiz bir masraf olarak değil, iyi bir yatırım olarak düşünün; iyi bir eğitmen, antrenmana olan bakış açınızı değiştirerek çalışma isteğinizi arttıracaktır. Ayrıca sizi cesaretlendirerek enerji düzeyinizi ve dayanıklılığınızı yükseltip ihtiyacınız olan motivasyonu sağlayacaktır. Fitness emek isteyen, ciddi bir spordur ve tüm sporlar gibi profesyonel bir eğitmenle yapılmalıdır. Bilinçsiz yapılan her hareket olumsuz sonuçlar doğurabileceğinden, özellikle yeni başlayanlar için, işini bilen bir personal trainer ile çalışmak çok önemlidir. Bir eğitmenle çalışmak, sağlığınız için yapacağınız en değerli yatırımdır. Birlikte çalışacağınız uzman bir eğitmen sizinle birebir...
Kilo Verme
*Kilo verdikçe yaktığımız yağların çoğu verdiğimiz nefesle vücudu terk ediyor.Yani akciğerlerimiz bizim için kilo vermedeki en büyük boşaltım organımız. *Yapılan hesaplamalara göre kilo verme esnasında %84’ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla,geri kalan %16’sı da suya dönüşerek idrar,dışkı,ter, nefes,gözyaşı veya diğer beden sıvılarıyla vücuttan atılıyor.Bir örnekle anlatacak olursak, 10 kg yağ yakıldığında sürecin sonunda 8,4 kg karbondioksit ve 1,6 kg su açığa çıkıyor. *Ancak bu, kilo vermek için bol bol nefes alıp vermek gerek anlamına gelmiyor.Bilim insanlarına göre düzenli egzersiz yapmak yine şart!Özellikle egzersiz sırasında nefes alıp vermemiz gerektiği burada geliyor. !!Size haftada 10 kg verdirtecek diyetlerede değinmeden olmaz.Çünkü bu araştırmalar bunun imkansız olduğunu kanıtlıyor.Çünkü...