Blog

ALETLİ (REFORMER )PİLATES ZAYIFLATIR MI?

Pilatesin cazibesinin sırrı “10-20-30” sayılarında. Kurucusu Joseph Pilates, bu rakamların pilatesteki yerini şu sözlerle açıklamış: “10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise farklı bir bedene sahip olacaksınız”
Pilates yaparken tartıda çok büyük kilo kayıpları göremeyiz.
Eğer kişi kilo vermek istiyorsa pilatesin mutlaka kardiyovasküler eğitim ile desteklenmesi gerekmektedir.
Reformer Pilates bir cardio çalışması değildir ve kalori yıkımına odaklanmaz.
Aletli Pilates (Reformer,Cadillac) teknikleri,diyet ve cardio çalışmaları ile desteklenirse sıkı,ince ve daha fit bir vücuda sahip olabiliriz.